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<title>レッスンの様子や雰囲気・ヨガ哲学について解説するブログ | 厚木の本格的フィットネス・ヨガスタジオアルモニ</title>
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<description>｢ヨガを始めてみたいけど、ついていけるか不安｣｢すぐ挫折してしまうから続けられるか不安｣という方でも、気軽に始めていただけるよう、スタジオの雰囲気や実際のレッスンの様子をブログにて写真付きで発信します。明るい広々としたスタジオで行う丁寧なヨガレッスンは、楽しく続けられることをモットーとしておりますので、初心者の方でもご安心ください。 このように、身体を動かすことはもちろんのこと、心まで軽くリラックスできるレッスンを目指しておりますので、まずは気軽に体験レッスンにお越しいただければ嬉しい限りです。</description>
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<title>108回太陽礼拝、終了しました♪</title>
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年末年始特別レッスン108回太陽礼拝終了いたしました！1回でも初めての方にとってはキツイ太陽礼拝のシークエンスこれを108回行って心身を浄化して煩悩を落とすという各ヨガスタジオで開催されている年末イベントアルモニでも毎年恒例となっており今年も多くの方にご参加いただきました♪集合写真は終了後のもの皆さまスッキリ、充実感のあるお顔です参加する前はできるか心配だったけど終わったらホッとした気持ちと達成感でとても気持ちよかったとお声をいただきました明日は年内最後のレッスンです引き続きコロナ禍の中で工夫する1年でしたが、皆様のおかげて続けられております来年はもっとイベントやリトリートにも力を入れていきたいと思っています。まだ、明日の1日を残しておりますが、今年1年間ありがとうございました！ヨガスタジオアルモニ代表吉川里奈
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211229222652/</link>
<pubDate>Wed, 29 Dec 2021 22:36:00 +0900</pubDate>
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<title>108回太陽礼拝</title>
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今年もあります！年末の煩悩落とし108回太陽礼拝12/29(水)15:30～担当:石井淳一先生タイトルの通り太陽礼拝を108回実践するレッスン煩悩の数といわれる108回行うことでマインドのデトックスをしますキツイと感じるかもしれませんが途中でお休みしてももちろんOKランナーズハイではありませんが無駄な力が抜けてきて思ってるよりもきつくなかったという声を毎年聞きます気になっている方はぜひチャレンジしてみてください！＊オンライン配信はありません＊お久しぶりメンバー様のドロップインや、アルモニ初回体験(1100円)での参加もできます！＊ご予約埋まってきておりますのでお早めに
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211224004554/</link>
<pubDate>Fri, 24 Dec 2021 00:57:00 +0900</pubDate>
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<title>アニミズムとヨガスクール</title>
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ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。【アニミズム】という言葉をご存知でしょうか？アニミズムを直訳すれば「自然信仰」や「自然崇拝」のこと。原始宗教ともいわれる、自然そのものを神ととらえ敬う思想です。
日本には、八百万の神様というように、自然やさまざまな形に神が宿っているという考えがあります。
なので、日本人には、宗教とも思ってもいない生活の中にあるものなのかもしれません。
多くの方が参拝したことのある伊勢神宮に祀られるのは天照大御神。日の丸にも表されるように、太陽が神々の中心です。太陽系ですから、まさにその通りですよね。
このあたりでは、雨降山と呼ばれる大山に座す阿夫利神社。主祭神は、大山祗神(おおやまつみのかみ)。山と海を司る神様です。こういったことを聞いても、そうか、太陽や山や海の神様の神社なんだなと日本人は自然に受け入れますよね。また、私が簡単にアニミズムを説明するのに【ジブリの世界観】や【自然を慈しむこと】といった表現をすることもあります。アニミズムを知るためにお勧めの著書は、屋久島に移住した詩人、故・山尾三省さんの『屋久島のウパニシャッド』『リグ・ヴェーダの智慧』『アニミズムという希望』など。山尾三省さんの著書に取り上げられているように、アニミズムはヨガのルーツといえる紀元前のバラモン教の聖典
『リグ・ヴェーダ』においてもあらわれていました。
太陽の神暁光の女神夜の女神森の神水の神風の神...
自然の神々を讃える詩歌が謳われているのです。ヴェーダの詩歌はマントラのこと。
マントラを唱えることで、その力(自然)と繋がります。実は、この「繋がる」という意味が「ヨガ」の語源なのです。私の主宰するヨガスクールは
AnimismYogaJapanと名づけ、アニミズムを大きなテーマとしています。ヨガの哲学と古典
ホリスティックな健康
アーサナと瞑想
自然やリトリート
などなど1年かけてじっくりと学びます。健康科学と霊性をとてもバランス良くお伝えして、アニミズムを理解しているヨガインストラクターを育成しており、リトリートを推奨しています。現在、来春4月からの3期生を募集中です。
1期修了した方は、アルモニをはじめ、他の場所でもヨガインストラクターとして活躍されている方も多く、現在2期生は後半の学びに差しかかっています。どんな方が受講されているかというと、がっつりヨガインストラクターとして活躍したい！という方は実は少なく、鍼灸師さん、フラの先生、レイキの先生、ピアノの先生、主婦さん、アスリートさん、会社員さん、看護師さん、理学療法士さん、介護職さん、大学の先生、学生さんなど、様々な方が集まっています。また、他所で資格をとったヨガイントラさんがもっと練習したり広告PR法を学ぶために参加というケースもあります。ご自身やご家族の健康のために自分でもヨガができるようにとかスポーツの集中力向上のためにとか今のお仕事の新しいメニューとして取り入れるためにとか仕事で生かすためにとかヨガが好きだからアーサナうまくなりたいし哲学や瞑想も学んでみたいとか皆さまの目的はそれぞれです。コースに分けがされているので、それぞれのニーズに合った学びが可能です。
◆ヨガ教養(哲学・アーサナ・瞑想)コース
◆ヨガインストラクター養成コース
◆インストラクションスキルアップコースまた、月に2回、1年間、対面で実施していますので、ゆっくりじっくり学べることも特徴です。早く学んで資格を得たい方は、現在は短期で学ぶ講座やオンラインでとれる資格も多くなっていますのでいくらでも探せると思います。詳細・要綱はアルモニのホームページ
「AYJヨガスクール」からご覧ください3期募集説明会(対面)を
2021/12/15(水)10:30～11:30
2021/12/18(土)16:30～17:30
で予定しています。(予約制)＊ご都合合わない方はzoomで個別説明も可能年内のお申込みだと【早期申込割引】となりますので、気になったらぜひ説明会にご参加くださいね！ヨガ初心者さんからヨガインストラクターさんまで。それぞれの目的に沿った学びができるヨガスクールです。
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211212000151/</link>
<pubDate>Sun, 12 Dec 2021 00:25:00 +0900</pubDate>
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<title>ひょうたんランプヨガweek開催中</title>
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\\ひょうたんランプ//皆さまご存知でしょうか？その名の通り、乾燥したひょうたんに穴を開け、ランタンのようにしたランプですひとつひとつひょうたんの形も違うしデザインも違うそんなひょうたんランプを手がける二宮のアトリエスペースyggpranksさんのひょうたんランプをアルモニのレッスンスタジオに展示していただき、癒しの灯りの中でヨガを行うイベントを企画いたしました昨日からはじまり大好評！搬入が車の故障で1日遅れたため、当初の予定を延長して12月16日(木)の夕方までお楽しみいただけます。レッスンに参加された方から何人もメッセージをいただくほど反応があり非日常な癒しの空間のヨガレッスンを楽しんでくださっていますレッスンは、通常通りのご予約料金体系ですので、アルモニが初めての方は初回体験1100円で受けられますよ！お久しぶりの方もチケットやドロップインでぜひお越しくださいひょうたんランプ販売も個数限定早い者勝ちでご用意しています。スタジオ内に展示していますので、レッスンの合間でしたら、販売用をご覧いただけます。ちなみに、このひょうたんランプは、自分で作るWSも随時開催されています。二宮の海の見えるアトリエに遊びに行ってみませんか？日程やお申込みなど詳細はyggpranksそれでは、ひょうたんランプヨガで、街とはひと味違ったイルミネーションを堪能してください
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211209220933/</link>
<pubDate>Thu, 09 Dec 2021 22:24:00 +0900</pubDate>
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<title>ヨガモニター募集！</title>
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12月となり、今年ももう僅かです。コロナ禍も2年近くなり、深刻な運動不足や体型の崩れに悩む方も多いのではないでしょうか。そんな中、ヨガスタジオアルモニでは、ヨガ&ピラティスで身体を変えたい方のためのヨガモニター様を限定募集中です！◆ダイエットコース綺麗に痩せたい！健康美を目指し、体脂肪率を減らすことを目的としたコース◆柔軟性向上コース体の固さは、こりや慢性疲労につながります。柔らかくしなやかな心と身体を目的としたコース目的に合わせたインストラクターによるアドバイスとともに、3か月通い放題で、ヨガ&ピラティスレッスンや生活スタイルを整え身体を変えていくチャレンジです。メールでも、日頃の過ごし方や、ダイエットや柔軟性アップに関する情報も週1ペースでお送りさせていただきます。これを機会に頑張って、健康で美しい身体づくりを目指しませんか？徹底的にサポートさせていただきます！！《モニター条件》
・アルモニのご利用がはじめてで体型や身体の固さが気になっている方
・週に２～３回（月8回以上）のレッスン参加を目標に取り組んでいただける方
・終了後にご感想をいただける方（お顔出しありません）《モニター料金》3か月間スタジオレッスン通い放題＆オンライン受け放題
オールタイム
3か月で税込13,200円(1ヶ月あたり税込4400円)
平日デイパスorナイトパス
3か月で税込9,900円(1ヶ月あたり税込3300円)モニター終了後の継続も、通常料金より割引でご利用いただけるプランもご用意しております30名限定です！ご希望の方は、ホームページからスケジュールをご確認いただき、体験カレンダーよりご予約いただくか、お電話でお申込みください。モニターで続けられるか不安な方は、初回体験1100円ですので、体験後に決めていただくこともできます(^^)
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211201100613/</link>
<pubDate>Wed, 01 Dec 2021 10:20:00 +0900</pubDate>
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<title>柔軟性の重要性</title>
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こんにちは。厚木市のヨガスタジオアルモニ代表の吉川です。この記事では、柔軟性の大切さをお伝えしたいと思います。よく「体が固いと怪我をしやすい」という言葉を聞きますよね。アスリートは、怪我をすることで試合に出れなることや、1日1日の切磋琢磨から外れてしまう不安からも、怪我をしない体づくりとして、コンディショニングにストレッチを取り入れてる方が多くいらっしゃいます。しかし、特にアスリートではない方はどうでしょうか。たぶん仕事や家事など日々の生活を優先して、体の固さを気にすることはあまりないのではないかと思います。そして、ヨガのポーズを何かの機会にとってみようとして、自分の体の固さに気づき、固いからヨガはできないと思ってしまい敬遠してしまう方も多いのかもしれません。固いから苦手、固いから痛い、固いから向いていない。これは全部思い込みによる悪循環を引き起こしています。では、フィットネス(健康のための運動)の観点から、どれだけ柔軟性が大切かということを考えていきたいと思います。体が固いということは、骨格筋の伸縮性が失われているか筋膜が癒着しているということです。ストレッチや筋膜リリース、整体やヨガなどで改善することができます。(ヨガは自己整体と呼ばれているんですよ！)固い体は、外部からの衝撃を逃しにくく怪我をしやすいというのはよく分かると思います。それだけでなく、固いということは、骨格を歪めてしまう原因にもなります。例えば、お尻が固くなれば、脚を外に外旋する力がかかり、いわゆるガニ股になり、小指側に重心がかかります。そうなると見た目ももちろんですが、足首や膝に負担がかかり、慢性的な運動器の障害につながることもあるのです。ロコモティブシンドローム(ロコモの記事こちらは、筋力不足ももちろんですが、骨格筋の柔軟性の低さも原因となります。他にも、太腿の前が固ければ、骨盤を前傾させ、反り腰や腰痛になる可能性もあります。次に、筋肉が固いということは、血行も悪くなります。巡りが悪いと、疲労物質を溜め込み慢性疲労が抜けなかったり、それが酷くなれば各部位のこりや痛みを引き起こします。肩こりや腰痛や偏頭痛の原因になっている可能性もあるのです。そして、体の固さは、猫背や外重心など、姿勢や歩き方にも影響を及ぼしますので、見た目の美しさにも関連しますね。もう一点、体が固いという筋肉が収縮した状態は、リラックスしにくいのです。自律神経の、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、頑張って動きエネルギーを使ったあとは、ゆるめてリラックスしてよく眠るという、本来の回復力が弱ってしまいます。私はこのことを、「体が固いと心も固くなりやすい」と表現することがあります。皆さんはいかがでしょうか。体と心が固くなっていませんか。先ほど述べたように、固いから苦手、固いから向いてないと思っている方は、実は逆で、固いからこそ取り組まなければ、日々を快適に過ごすことはもちろん、将来、健康寿命に影響を与えてしまう可能性すらあります。固いから痛い、固いから辛いと思っている方は、やり方に問題があります。ヨガもストレッチも、痛い思いをしながら取り組むものではありません。通常の状態と、痛い状態の間、いつもより伸びて気持ちが良いと感じられるところまで伸ばします。無理をすれば呼吸が浅くなります。痛ければ身体は緊張します。これって逆効果ですよね。深い呼吸でリラックスしながら60分ほどのレッスンを受ければ、体だけでなく心も緩んだことが感じられるはずです。その気持ちよさに固い方ほどやみつきになり、ヨガを気持ち良いから続けていたら柔軟性も向上していたというお話はよく聞きます。ぜひ、ヨガで楽しく気持ちよく柔軟性を向上させて、日々を爽やかに過ごしていただければ幸いです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ヨガスタジオアルモニ本厚木駅徒歩3分10代から70代の方が通うヨガ専門スタジオですオンラインレッスン配信も完備ぜひお気軽にご参加ください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211114083546/</link>
<pubDate>Thu, 18 Nov 2021 09:06:00 +0900</pubDate>
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<title>ヨガインストラクターの撮影会</title>
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ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。先日、スクール&サロンスタジオで、アルモニインストラクターの撮影会を開催しました！ヨガインストラクターって、みんな何曜の何時からというように、バラバラで担当しているので、撮影会という名の交流会でもあります。撮影時はマスクを外して、休憩時はみんなで(もちろんマスクして)情報交換やおしゃべり。イントラ産休中でスタッフのMie(みぃ)ちゃんが2歳の息子くんを連れてきてくれたので、ほんわか空間での撮影となりました。ヨガスタジオを運営するにあたり、このように定期的な撮影会を開催して、告知に使う写真を撮っています。ホームページやSNS、チラシやポスター、ときには看板など、多くの方にヨガの魅力が伝わるよう、そのためには文章だけではなく写真の力が欠かせません！(最近は動画もだいじですよね)今回の撮影会にご参加くださったのは、yoshimi先生、あんの先生、淳一先生、asami先生、Rika先生、Mie先生。Rika先生は、もともとアルモニのメンバーさんから、AYJヨガスクールの1期生でもあり、既にご自身の自主開催クラスをお持ちで、アルモニでもインストラクターとしてデビューしました。ピアノとレイキの先生でもあり、レイキをヨガに組み込んだクラスが大好評です。そんなRika先生も含め、みんな写真撮られ慣れしています。あんの先生やyoshimi先生はプロモデルの領域です。(実際にモデルのお仕事されてたので当然ですが)オーナーの私がいちばん撮られ下手！（笑）先生たちの素敵な写真を使って、またこちらのブログでもヨガや瞑想や健康に関わる情報発信をしていきますね。どうぞお楽しみに。◆ヨガスクール3期生募集開始しました→詳しくはこちら◆スクール&サロンスタジオはレンタルできます。各種レッスンや撮影にもお勧め→詳しくはこちら
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211104145417/</link>
<pubDate>Thu, 04 Nov 2021 15:10:00 +0900</pubDate>
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<title>瞑想講座付き1DAYヨガリトリート</title>
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日時
11.22(月)10:00～16:00残席１
11.27(土)10:00～16:00満席場所
ブルーベリーガーデン旭
小田急線新松田駅から送迎お車の方は現地集合講師
吉川里奈（ヨガスタジオアルモニ代表、AYJヨガスクール主宰）
小宮真一郎（ブルーベリーガーデン農園主）内容
無農薬で丁寧に育てたの新米を、囲炉裏で炊いた一汁一菜のシンプルなお粥を味わい、水と森のお話をゆるゆると語ります

瞑想についてのミニ講座付きヨガ&メディテーションタイム
(天候により、外ヨガが室内ヨガかは当日に決定)

自然の中でくつろぐ時間や、プロフ写真やヨガの写真を撮りたい方のための撮影タイムもあり
里山の鎮守の杜シイノキネットワーク巡りは
三嶋社(樹齢800年のシイノキプラネタリウム)へ定員各回6名初回価格4000円小雨決行
お持ち物・ヨガができる服装(お着替えはトイレ使用となりますので、動きやすい服装でそのままヨガをしていただいても大丈夫です)・お飲み物(お食事の際にお茶は出ますが、自販機などがない場所ですので、必ずお持ちください)・お粥と一汁一菜が出ますが、足りない方はお食事やおやつをお持ちいただいてかまいません・敷物(外でヨガをする場合、使う可能性があります)・ヨガマットは、撮影に使いたい方はお持ちください。なくても大丈夫です。・雨具シイノキネットワークとは→こちら
お申込み
ヨガスタジオアルモニ受付
または、ご予約フォームより
＊フォームは上記ページの下側にあります。フォームには必須とありませんが、お電話番号もご記載ください。
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211029222049/</link>
<pubDate>Fri, 29 Oct 2021 22:25:00 +0900</pubDate>
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<title>ヨガでフィットネス生活をはじめよう</title>
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ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。フィットネスクラブに通っている方で、スタジオレッスンでヨガを初めて体験した方、わりと多いのではないかと思います。私も20代の頃にフィットネスクラブに通っておりました。エアロバイクをこいで、ヨガのレッスンもとても楽しく受けていたのですが、物足りなかったのは、1日に1本くらいしかヨガレッスンがないことでした。しかも大人気で、どのプログラムより集まっているんですよね。実はこの経験から、厚木にヨガスタジオを作ってしまおうという決断に至るのです。毎日何本もレッスンがあるようなスタジオがほしい！と（笑）以前の記事でも書きましたが(→フィットネスの観点から万能なヨガ)、ヨガは柔軟性が必要なイメージがあるけど、実は、柔軟性、筋力、心肺機能を高める要素がたっぷり入っているのです。ですので、運動不足を解消したくてフィットネスクラブに通うのと、ヨガスタジオに通うのは、効果としては同じことを得られるといえます。ヨガスタジオアルモニは10代から70代の男女が通うヨガスタジオで、フリーパスで毎日通われる方もいらっしゃれば、チケットでマイペースに通われる方もいます。ご夫婦や親子で通われている方も多いです。月額だけではない料金システムが、フィットネスクラブなどと比べて自由度が高く、多くの方に支持されています。初めての方も、身体の固い方も、男性も、楽しく続けていただけます。まずは体験にいらっしゃってください。ヨガでフィットネス生活をはじめ、心身の健康の維持増進に繋げていただければ何よりです。
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211023223307/</link>
<pubDate>Sat, 23 Oct 2021 23:00:00 +0900</pubDate>
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<title>瞑想の意味と効果的な実践</title>
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ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。今回は「瞑想」についてのお話し。座って目を閉じ心を鎮め、心身の不動状態をつくるようなイメージがあるかと思います。瞑想は、ヨガのルーツでもあるインドの古語、サンスクリット語では「ディヤーナ」といいます。ディヤーナが中国で「禅那」と訳され、禅として日本に伝わりました。ヨガは「繋がる」や「結ぶ」という意味があるのですが、そもそもは、瞑想によって本質と「繋がる」ことを目的としたあれこれをyogaと呼んでいたのですね。ヨガや瞑想が世界に拡がり、様々な手法が確立されてきたため、瞑想の種類は数えきれないほどになりました。(瞑想といえばマインドフルネスが有名になりましたが、各種瞑想のご紹介はまた別の機会に)さて、瞑想の効果は、現代において科学的に証明されつつあります。厚生労働省のサイト「eJIM」によれば、『科学的観点から見た瞑想の有効性』として「多くの研究で瞑想の疾患への効果を調査しており、高血圧、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎患者の炎症を緩和する可能性があるという科学的根拠（エビデンス）があります。不安感や抑うつ感の症状を和らげ、不眠症患者にも効果がある場合があります。」と説明されています。一般的には・集中力・リラックス・共感性・前向きさ・自己肯定感などに、良い影響を与えるという報告が多くみられます私は、ヨガスタジオの運営をしながら、スクールでのヨガ講師育成も手がけ、瞑想の本質を伝えたり、実践方法のアドバイスをしたりしていますが、瞑想の効果を実感できるかどうかは、シュラッダー(信念や信仰の意味)が、あるかどうかで変わってくるなと感じています。1.瞑想とは何かを知り(知識)2.瞑想によって辿りつく境地を信じ(信念)3.瞑想を継続する(実践)これは瞑想だけに限りませんね。どんなことも、知識と信念と実践のバランス。もし、瞑想をしているけど、いまいち効果がわからないという方は、知識が足りているか、信じて取り組んでいるかを確認してみてくださいね。実践してみたい方は、誰でも行いやすい、誘導瞑想(言葉やイメージで瞑想状態へ導く瞑想)からはじめてみましょう。瞑想の基礎～内観と呼吸法シンプルな朝の瞑想
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<link>https://harmonie-ayj-yoga.jp/blog/detail/20211018125056/</link>
<pubDate>Mon, 18 Oct 2021 13:11:00 +0900</pubDate>
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