ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。今回は「瞑想」についてのお話し。座って目を閉じ心を鎮め、心身の不動状態をつくるようなイメージがあるかと思います。瞑想は、ヨガのルーツでもあるインドの…
リトリートという言葉をご存知でしょうか。リトリートとは、仕事や家庭など日常生活を離れ、静かでできれば自然豊かな、現代的な慌しさをリセットできる場所で過ごすこと。静養するとか、回復するといっ…
こんにちは。ヨガスタジオアルモニ代表の吉川里奈です。フィットネスの観点からヨガの素晴らしさをお伝えしたいと思います。フィットネスとは、「physicalfitness(身体適性)」。 身体適性とは、体力と概…